Repas du jour en WW
Mes repas du jour
Petit déj (5.5 pts)
Pain beurré + melon + yaourt
Déjeuner (7 pts)
Salade de concombres + brick jambon/mozarella + melon + compote
COllation (1.5 pts)
Compote
DIner (4 pts)
Salade de concombres + cornichons + 2 tr de jambon + yaourt
18 pts/20 !!!
+ 2 pts d'avance (tous les points cumulés vont me servir pour vendredi soir car soirée crêpes avec la cousine de zhom!)
******************
RECETTE BRICK JAMBON/MOZZA
Points par personne : 5.5 pts
Ingrédients (pour 1 personne)
- 1 feuille de brick
- 1 tr de jambon
- 30g de mozzarella
- 1/2 cc d'huile
Se munir d'un pinceau
Se munir d'une poele anti adhérente
Recette
- Prendre la feuille de brick et étaler, à l'aide du pinceau culinaire, l'huile dessus.
- Poser votre tranche de jambon au milieu de la feuille de brick
- Déposer les 30g de mozza sur la tranche de jambon
- Replier le tout comme un nom ou une crêpe maison
- Faites cuire 2 mns à peine de chaque coté histoire que ça dore, sans rajouter de matière grasse ! l'huile badigeonnée dessus suffit amplement !
Servez chaud !
La mozzarella doit etre fondante à souhait !
Servir avec une salade verte ou salade de concombre !
Bon appétit !
Petit déj (5.5 pts)
Pain beurré + melon + yaourt
Déjeuner (7 pts)
Salade de concombres + brick jambon/mozarella + melon + compote
COllation (1.5 pts)
Compote
DIner (4 pts)
Salade de concombres + cornichons + 2 tr de jambon + yaourt
18 pts/20 !!!
+ 2 pts d'avance (tous les points cumulés vont me servir pour vendredi soir car soirée crêpes avec la cousine de zhom!)
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RECETTE BRICK JAMBON/MOZZA
Points par personne : 5.5 pts
Ingrédients (pour 1 personne)
- 1 feuille de brick
- 1 tr de jambon
- 30g de mozzarella
- 1/2 cc d'huile
Se munir d'un pinceau
Se munir d'une poele anti adhérente
Recette
- Prendre la feuille de brick et étaler, à l'aide du pinceau culinaire, l'huile dessus.
- Poser votre tranche de jambon au milieu de la feuille de brick
- Déposer les 30g de mozza sur la tranche de jambon
- Replier le tout comme un nom ou une crêpe maison
- Faites cuire 2 mns à peine de chaque coté histoire que ça dore, sans rajouter de matière grasse ! l'huile badigeonnée dessus suffit amplement !
Servez chaud !
La mozzarella doit etre fondante à souhait !
Servir avec une salade verte ou salade de concombre !
Bon appétit !
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